Nasi, air manis ditinggalkan selama sebulan. Banyakkan minum air dan makan sayur-sayuran.
Setiap orang mempunyai impian yang berbeza dan ingin dicapai. Tidak kiralah sama ada ianya dari segi pendidikan, kehidupan, peribadi dan sebagainya.
Inilah masanya untuk anda memikirkan sesuatu yang lebih ke hadapan dan memastikan bahawa apa jua yang anda lakukan bakal membuahkan hasil yang memuaskan.
Paling penting, yakin pada diri sendiri dan tidak mudah untuk mengalah.
Seperti perkongsian seorang gadis di laman Twitter @AnneAsyikin tentang impiannya untuk mengurangkan berat badan dan mengecilkan bahagian peha.
Eh, bukan senang tau! Kena disiplin habis.
Diet yang dilakukan tidaklah selama yang disangka. Hanya mengambil masa sebulan lebih untuk mendapatkan bentuk badan ideal yang diimpikan.
Perkongsian tersebut telah meraih lebih 5 ribu retweets dan 7 ribu likes di laman Twitter. Baca tips penuh di bawah:
I've lost 10 kgs within a month and a half. From mid Feb till early April.
My diet plan :
– No rice for a month
– No air manis
– Eat a lot of greens and drink a lot of water (MUST).
Breakfast : Cereal and banana
Lunch : Veggies and chicken breast
Dinner : Green apple and water pic.twitter.com/6sfpre7VjG— Anastasia Asyikin (@AnneAsyikin) April 14, 2019
BAHASA:
Tips diet yang digunakan adalah:
– Tiada pengambilan nasi selama sebulan
– Tiada pengambilan air manis
– Pengambilan sayur-sayuran dilebihkan dan tidak lupa juga untuk banyakkan minum air
Makan pagi: Bijirin dan pisang
Makan tengahari: Sayur-sayuran dan dada ayam
Makan malam: Epal hijau dan air masak
Motivasi yang membuatkan gadis ini berjaya mencapai apa yang diingini adalah impiannya untuk memakai kasut but kegemarannya
My main motivation is I've always imagined myself wearing Steve Madden's thigh high boots. Hahahaha I memang dari dulu nk kecilkan paha hahaha so from 80kg and now dah 70kg hehehe but my target is 65kg. Another 5 kg to go yeah! If I can do it, so do you. Goodluck girls! 💪🏻💪🏻 pic.twitter.com/5DRtuGrn1j
— Anastasia Asyikin (@AnneAsyikin) April 14, 2019
BAHASA:
Motivasi utama saya ialah saya selalu membayangkan diri saya memakai kasut tinggi berjenama Steve Madden. Saya memang dari dulu nk kecilkan paha. Jadi, dari 80kg dan sekarang dah 70kg. Tapi target saya adalah 65kg. 5 kg sahaja lagi! Jika saya boleh melakukannya, begitu juga anda. Goodluck semua!
Gadis ini juga turut menyediakan pelan senaman untuk memudahkan dirinya dan membakarkan lagi semangat untuk bersenam. Terbaik!
I have my own workout plan. I installed this app : Nike Training Club and Nike Run Club. This app helped me a lot to track down my running progress, calories etc pic.twitter.com/mfIfgrCxyD
— Anastasia Asyikin (@AnneAsyikin) April 14, 2019
BAHASA:
Saya mempunyai pelan senaman saya tersendiri. Saya memuat naik aplikasi ini: Nike Training Club dan Nike Run Club. Aplikasi ini turut membantu saya untuk mengesan progress saya ketika berlari, kalori dan lain-lain.
Every morning, I do light yoga and every night I ran 5km. 3 days before my convocation day, I ran 10km every night. My longest run : 21.2 km within 2 hours 36 mins. That run was my first and last, I tell ya hahahaha! You can listen to my playlist on Spotify : anastasiaasyikin pic.twitter.com/cP1UNbbqRe
— Anastasia Asyikin (@AnneAsyikin) April 14, 2019
BAHASA:
Setiap pagi, saya melakukan yoga ringan dan setiap malam saya berlari 5km. 3 hari sebelum hari konvokesyen saya, saya berlari 10km setiap malam.
Larian paling jauh: 21.2 km dalam masa 2 jam 36 minit. Larian itu adalah yang pertama dan terakhir, hahahaha! Anda boleh mendengar playlist saya di Spotify: anastasiaasyikin.
Just wanna share something hihi Every run and workout that I did, I did it for my convocation day so here's a photo of me during my convocation hehehe! Find something that can motivate you. Nk bagi crush suka ke, nak jadi fit ke, anything. You akn work hard utk achieve 💪🏻💪🏻 pic.twitter.com/4ej22dS1Li
— Anastasia Asyikin (@AnneAsyikin) April 14, 2019
“Setiap larian yang saya lakukan, saya buat untuk menyambut hari konvokesyen saya..”
Dah Baca, Jangan Lupa Komen Dan Share Ya. Terima Kasih!
Like Page Kami Juga Di Facebook @Soya Lemon